涼雲暮葉，寒蟬淒切，朱槿花謝，秋季，一抹清愁淡淡滲透的季節！
只是一轉眼，夏末已在蓮花零落的殘香中漸漸淡卻，凝眸處，露濃衣冷，殘荷倦柳，窈窕了幾許濃濃淡淡的秋愁，執淺淺輕愁，在清秋歸來的路上，任惆悵在葉散花落中疼痛的綿延瘋長。
凝霜的眉眼裡，看這一場盛世繁花終零落成一地蕭瑟煙涼，嘆一段纏綿哀婉的心事終被梳理成天地間寫意般的悲壯蒼涼彩色雲！
彈一曲秋歌，清韻悠長，蒼涼之音從江南的山山水水一路繚繞至塞北的黃沙大漠。
更替的四季輪迴裡，誰在歲月里長長的嘆息容顏將枯寂的憂傷？誰又在流年深處細數那些風華褪盡的蒼涼？誰又將一季憂鬱的心傷抒寫成字字淒涼的詩行？
靜數秋天，風吹成傷，門庭外，落葉用一種寂寞的姿態在空中華麗的飛舞旋轉，蕭蕭風起時，多少青翠芳華，多少微涼情意，滑過了這一季的澹澹時光，心意幽幽，愁思黯然，萬千心事便隨著秋風漸漸飄散飄遠，漫天漫地裡紛紛揚揚地瀰漫成一幕詩意的哀傷，似乎凝結著所有歲月裡的無情無奈隕落的一刻，一地落寞。
靜數秋天，雨落成愁，暗夜窗，秋雨用一種孤獨的方式在靜夜裡飄搖飛揚，雨絲細密，拈窗沁骨，在漆黑寂靜的夜，??雨撥觸著幽婉的心弦，那些雨打芭蕉的情懷，那些梧桐疏雨的愁腸，在幽幽難眠的深夜都化為聲聲沉默的絕唱，滴滴都顫動著淒清的幽夢，攪拌著敏感的心靈，那些憂傷那些清愁在細雨靜靜蔓延，最終散落成一地碎碎的憂傷……
一抹淺淺的輕愁，在秋風秋雨裡傾情舞動著憂傷，心事隨花瓣片片零落，念想紛飛，一任思緒在淒涼的詩詞中沉浮踏入迷茫。
秋，一簾秋風，凋零一季的繁華；一窗秋雨，灑落一地的愁思；一派秋聲，埋葬了殘花敗柳。
秋，一生詮釋著從繁華到蕭瑟，一季深鎖了芳華，只為下一次續寫春情的畫卷，一季染指了滄桑，只為守候秋意的夢??簾！
歲月不變的輪迴裡，春暖秋涼只隔著一季的距離，秋意冷寂的凋謝也只為早些催開冬日後的新一輪溫暖！此刻靜數憂傷，只為新的成長……
2012年1月5日星期四
出現了生命的跡象
在我粗陋的閱歷中，曾記得一首詩，一首只有一個“燈”字的詩。我深刻的記得他的題目—《人生》。就僅僅一個字，作者卻整整思考了四年之久，我一直都似懂非懂，作者！為什麼為了一個字，竟整整思索了四年。凝視著題目，思考良久，時至今日我才終有頭緒。我想，那或許是因為詩人走入了人生的禁區，人生的黑夜。卻又在苦苦煎熬中，娸芐怭找到了那朵星星之火，終於點燃了那盞希望的明燈。四年！對於詩人那貧瘠的心扉，不知是寂寞了多久；是糾結了多久；是沉寂了多久，但陰霾總算散開，那久違的春雨還是澆灌了這龜裂的田濤。
自從寒武紀大爆發之後，我們這顆藍色的星球就出現了生命的跡象，滄海桑田，斗轉星移，就這樣！人類呱呱墜地，在廣闊的天穹之下終於出現了這靈動的身影。或許這就是生命的垂青，王者的勝利。當然，我相信人類進化的歷程是艱難而困苦的。但是他們畢竟穿越了“物競天擇的夢魔”，終於在滄海橫流之中保住了一份生命的空間與尊嚴。他們發現粗勵的自然荒昧而又野蠻，於是這個靈通而又智慧的物種，竟在這蒼涼荒野間鑄起了一座意志力與生命力的豐碑。我以為這就是他們恆久的驕傲——文明。
我記得，成都大學的一位營養學的老師，曾告訴過我：“人類就其一生所追求的生命之道，乃是無疾而終”。當然這樣的事實不難在歷史的長河中尋覓得到，無論是像孫思邈這樣的醫學家；還是像神龍這樣的養生家，他們其一生無不追逐著這樣的夢想。但是肆虐的疾病與瘟疫還是逼迫著我們的反思：“艾滋；SARS；流感”由此！讓我們進入了歷史的深處。我想當文明的腳步走到了現在，我們的世界並沒有因為“工業革命”“科技革命”，高新技術的發展而變的更加的美好。而恰恰相反的是！我們發現，歷史倒退了，而這個世界已陷入了一片黑暗。而就是在這種黑暗中，人們變得麻木不仁，異常冷漠，我們漸漸發現，擁擠的鬧市更加荒昧，密集的人群更加野蠻，即使是身處繁華都市，我任能夠感受到那勁勵的寒風在時斷時續的頹壁殘恆間呼嘯，暗淡的夕照，荒涼的曠野容成一氣。千里之外，彷彿又傳來了那孟姜女們痛哭流涕的吶喊聲。此刻我不禁潸然淚下,並竭盡所能的哀吟!我想人類應全身心的投入對自然、對歷史、對歲月、對文明、對民族的巨大驚悸之中。
有時不妨穿越千年風霜，尋覓《詩經》中那相思的背影，觸摸千年前心靈的感動。我想微笑不語的老莊，早有所預見：“在文明與自然面前他們只選自然”或許，飽受野蠻，自詡文明的我們，聽聽這些歌者的吟唱，這些哲人的告誡，讓我們了解文明的真正內涵。而不是盲目的高舉所謂科技文明；工業文明；技術文明的旗幟，使得“人定勝天”極端化，絕對化，把人類中心主義價值取向作為判定一切事物的標準，這樣而來，在世人眼中：“田園牧歌”也成為了俗氣和老套，“天人合一”也變為了庸人的玄想。而這一切的背後藏匿的是文明的陷阱，人類終將付出他們應有的代價。他們過度的繁衍；過度的消費；過度的排放；過度的砍伐；過度的擴張；肆意的改造自然；利用自然；對抗自然，當那些垃圾文化蜂擁而至，各種疾病越來??越多，當珠寶掛在身上喘不過氣來，人們為追逐名利與金錢而進行著無休止的唇槍舌戰，當情愫已變得無奈，尖酸的互窺也成為了家常。到處隱藏的都是陰謀與殺機，凶兆與危險。空氣中瀰漫著二氧化硫那刺鼻的氣味，再也沒有一滴多餘的清水為之稀釋。這個時候，當那些萎弱的生命猥瑣在霓虹燈下，絕望的面面相窺。此時，縱有那滿腹經綸也被車輪馬蹄弄的支離破碎，縱有那脆亮的吆喝也被那凝凍的空氣所深深扼守。這個時候，美麗安適的生活將只是嚮往，哲人詩意的居息將永是奢望！狂歡以成為無聊的品砸，衣包裡裹藏的孤傲也變得粗糙，環顧周遭，四處都是觸目的荒涼，西風殘照，淒豔的晚霞，照得世人，一臉的空乏；一臉的遺忘；一臉的悲滄。
可是！世人卻還在傻笑，還在躲藏，還在說謊，他們以為古銅色的歲月洪流可以吞沒歷史的真相。可真相是什麼？是良知磨滅後火山的噴發，是文明陷阱裡緋紅的岩漿。我以為這不是駭人聽聞的無端臆想，而是隱匿在人類文明里，潘朵拉的冷笑。如果真的要為世界的明天點一盞明燈，喚回天神普羅米修斯的火光，照亮人類前進的道路。此時此刻，我們要做的不是為文明而歌頌，而是要給文明潑一瓢冷水。誠然，文明是一炳雙刃劍，無論是擁護文明大唱讚歌的孔子也好，還是輕視文明貼近自然的老莊也罷。他們一個看到了文明的積極意義，一個看到了文明的負面效應，其實本無高下之分。但是人類終究還是踏上了這條文明之旅，這條單行道，這條不歸路，我們再也不可能回到當初那混沌未開的單純狀態，那如詩如歌的逍遙淨土，我想既然回不去，我們何不更為謹慎些，警惕文明的負面性呢？今天說了文明太多壞話，說了世界太多壞話，但並不是為了驚世駭俗，不是為了“語不驚人死不休”的譁眾取寵，也不是專門唱反調，好顯示自己與眾不同高人一等。而是苦口婆心，是“先天下之憂而憂”啊！cleanday HeartSand
自從寒武紀大爆發之後，我們這顆藍色的星球就出現了生命的跡象，滄海桑田，斗轉星移，就這樣！人類呱呱墜地，在廣闊的天穹之下終於出現了這靈動的身影。或許這就是生命的垂青，王者的勝利。當然，我相信人類進化的歷程是艱難而困苦的。但是他們畢竟穿越了“物競天擇的夢魔”，終於在滄海橫流之中保住了一份生命的空間與尊嚴。他們發現粗勵的自然荒昧而又野蠻，於是這個靈通而又智慧的物種，竟在這蒼涼荒野間鑄起了一座意志力與生命力的豐碑。我以為這就是他們恆久的驕傲——文明。
我記得，成都大學的一位營養學的老師，曾告訴過我：“人類就其一生所追求的生命之道，乃是無疾而終”。當然這樣的事實不難在歷史的長河中尋覓得到，無論是像孫思邈這樣的醫學家；還是像神龍這樣的養生家，他們其一生無不追逐著這樣的夢想。但是肆虐的疾病與瘟疫還是逼迫著我們的反思：“艾滋；SARS；流感”由此！讓我們進入了歷史的深處。我想當文明的腳步走到了現在，我們的世界並沒有因為“工業革命”“科技革命”，高新技術的發展而變的更加的美好。而恰恰相反的是！我們發現，歷史倒退了，而這個世界已陷入了一片黑暗。而就是在這種黑暗中，人們變得麻木不仁，異常冷漠，我們漸漸發現，擁擠的鬧市更加荒昧，密集的人群更加野蠻，即使是身處繁華都市，我任能夠感受到那勁勵的寒風在時斷時續的頹壁殘恆間呼嘯，暗淡的夕照，荒涼的曠野容成一氣。千里之外，彷彿又傳來了那孟姜女們痛哭流涕的吶喊聲。此刻我不禁潸然淚下,並竭盡所能的哀吟!我想人類應全身心的投入對自然、對歷史、對歲月、對文明、對民族的巨大驚悸之中。
有時不妨穿越千年風霜，尋覓《詩經》中那相思的背影，觸摸千年前心靈的感動。我想微笑不語的老莊，早有所預見：“在文明與自然面前他們只選自然”或許，飽受野蠻，自詡文明的我們，聽聽這些歌者的吟唱，這些哲人的告誡，讓我們了解文明的真正內涵。而不是盲目的高舉所謂科技文明；工業文明；技術文明的旗幟，使得“人定勝天”極端化，絕對化，把人類中心主義價值取向作為判定一切事物的標準，這樣而來，在世人眼中：“田園牧歌”也成為了俗氣和老套，“天人合一”也變為了庸人的玄想。而這一切的背後藏匿的是文明的陷阱，人類終將付出他們應有的代價。他們過度的繁衍；過度的消費；過度的排放；過度的砍伐；過度的擴張；肆意的改造自然；利用自然；對抗自然，當那些垃圾文化蜂擁而至，各種疾病越來??越多，當珠寶掛在身上喘不過氣來，人們為追逐名利與金錢而進行著無休止的唇槍舌戰，當情愫已變得無奈，尖酸的互窺也成為了家常。到處隱藏的都是陰謀與殺機，凶兆與危險。空氣中瀰漫著二氧化硫那刺鼻的氣味，再也沒有一滴多餘的清水為之稀釋。這個時候，當那些萎弱的生命猥瑣在霓虹燈下，絕望的面面相窺。此時，縱有那滿腹經綸也被車輪馬蹄弄的支離破碎，縱有那脆亮的吆喝也被那凝凍的空氣所深深扼守。這個時候，美麗安適的生活將只是嚮往，哲人詩意的居息將永是奢望！狂歡以成為無聊的品砸，衣包裡裹藏的孤傲也變得粗糙，環顧周遭，四處都是觸目的荒涼，西風殘照，淒豔的晚霞，照得世人，一臉的空乏；一臉的遺忘；一臉的悲滄。
可是！世人卻還在傻笑，還在躲藏，還在說謊，他們以為古銅色的歲月洪流可以吞沒歷史的真相。可真相是什麼？是良知磨滅後火山的噴發，是文明陷阱裡緋紅的岩漿。我以為這不是駭人聽聞的無端臆想，而是隱匿在人類文明里，潘朵拉的冷笑。如果真的要為世界的明天點一盞明燈，喚回天神普羅米修斯的火光，照亮人類前進的道路。此時此刻，我們要做的不是為文明而歌頌，而是要給文明潑一瓢冷水。誠然，文明是一炳雙刃劍，無論是擁護文明大唱讚歌的孔子也好，還是輕視文明貼近自然的老莊也罷。他們一個看到了文明的積極意義，一個看到了文明的負面效應，其實本無高下之分。但是人類終究還是踏上了這條文明之旅，這條單行道，這條不歸路，我們再也不可能回到當初那混沌未開的單純狀態，那如詩如歌的逍遙淨土，我想既然回不去，我們何不更為謹慎些，警惕文明的負面性呢？今天說了文明太多壞話，說了世界太多壞話，但並不是為了驚世駭俗，不是為了“語不驚人死不休”的譁眾取寵，也不是專門唱反調，好顯示自己與眾不同高人一等。而是苦口婆心，是“先天下之憂而憂”啊！cleanday HeartSand
2012年1月4日星期三
有效不費勁的冬季瘦腿秘訣
此刻你是不是正在為粗壯的大腿無法穿靴子感到煩惱呢?不用煩惱，我們介紹七大冬季瘦腿秘訣給你，讓你不用花錢在美腿產品身上，也能輕鬆解決掉你的煩惱Mylife good life。
第一大秘訣：乾洗腿。
用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，玎婼脕一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚。
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
第四大秘訣：扳足。
將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。
第五大秘訣：輪蹬。
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。
第六大秘訣：搓腳。
用兩隻手相互搓熱，然後用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
第七大秘訣：暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
怎麼樣，這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅持。
第一大秘訣：乾洗腿。
用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，玎婼脕一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚。
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
第四大秘訣：扳足。
將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。
第五大秘訣：輪蹬。
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。
第六大秘訣：搓腳。
用兩隻手相互搓熱，然後用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
第七大秘訣：暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
怎麼樣，這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅持。
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